Можно ли беременным зеленый чай

Можно ли беременным пить зелёный чай?

можно ли беременным зеленый чай

Зелёный чай для беременных женщин может нести определённую опасность. Но одновременно с тем, данная разновидность чая содержит большое количество полезных веществ и микроэлементов. Тем не менее учёными было установлено, что бесконтрольное потребление напитка может навредить женщине, ожидающей малыша.

Состав зелёного чая

В первую очередь необходимо остановиться непосредственно на составе этого напитка. В нём содержится около двух сотен химических элементов и соединений органического происхождения. Также в нём присутствуют практически все витамины.

Наиболее сильное действие оказывают алкалоиды, особенно кофеин. Именно благодаря ему человек чувствует себя бодро, но он может оказать и негативное воздействие на организм.

Ещё одно вещество, входящее в состав растения – танин. Он полезен для работы кишечника, делает крепче сосуды, нейтрализует воздействие радиоактивных частиц.

Если чай качественный, то в нём обязательно присутствует катехин. Это вещество относится к группе флавоноидов и обладает очень хорошим антиоксидантным свойством.

Из витаминов стоит выделить витамин Р, так как он содержит целую группу веществ, что положительно влияет на работу многих внутренних органов, в том числе сердца, печени, укрепляет иммунитет. В составе зелёного чая много минералов. Учитывая дефицит данных веществ в организме беременной женщины, чай может стать хорошим источником этих элементов.

На сегодня полный состав листьев зелёного чая ещё не изучен полностью. В целом он схож с чёрным чаем. Единственное отличие заключается в способе обработки, так как зелёный цвет обеспечивается способом остановки ферментации. Окисление у зелёного чая – минимальное, в связи с остановкой процесса ферментации.

Простые высушенные листья зелённого чая отдают всего 10-15% полезных веществ. В то время как после прохождения процесса ферментации, эти вещества преобразуются в простые, легкоусвояемые организмом.

Именно поэтому листья зелёного чая подвергаются сушке. В результате процесса сушки получается зелёный, чёрный, красный и даже белый чай, которые по составу одинаковые, но имеют различный цвет, аромат и вкус. Организм беременной женщины будет по-разному реагировать на этот напиток.

В чём польза напитка для беременных

В целом зелёный чай для беременных является достаточно полезным напитком. В нём много витаминов и других полезных веществ. Употребление чая является полезным как на ранних, так и на поздних сроках благодаря тому, что в нём содержатся различные флавоноиды и вяжущие вещества. Полезные свойства зелёного чая:

  • Повышение артериального давления. Известно, что зелёный чай содержит вещества, которые помогают гипотоникам повысить давление, при этом все компоненты являются натуральными и безопасными, что помогает избежать использования лекарственных средств. Дополнительно читайте о низком давлении при беременности.
  • Средство профилактики большинства вирусных заболеваний, так как является натуральным иммуностимулятором.
  • Естественный стабилизатор уровня сахара в крови. В первую очередь это необходимо для предотвращения сахарного диабета как у матери, так и у ребёнка.
  • Снижение риска развития раковых клеток благодаря наличию антиоксидантов, которые в целом имеют положительное воздействие на состояние будущей мамы. Улучшается работа сердечной мышцы, а также сердечно-сосудистой системы.
  • Способствует уменьшению содержания вредного холестерина. Зелёный чай способствует нормализации процессов пищеварения в организме. Поэтому проблемы желудочно-кишечного тракта возникают гораздо реже.
  • Наличие мочегонного эффекта, уменьшающего отёчность организма. Подробнее о мочегонных средствах – читать тут.
  • Общее улучшение состояния организма наряду со снижением токсикоза, в частности раннего. Особенно эффективным напиток является в комбинации с мятой и лимоном.

Зелёный чай и возможные негативные последствия

Несмотря на полезные свойства, в некоторых случаях имеются и определённые противопоказания, которые основаны на химическом составе напитка. Особенно если он употребляется в неограниченном количестве. Среди наиболее распространённых вредных факторов выделяют:

  • Наличие чрезмерного количества кофеина, что может привести к появлению бессонницы.
  • Чрезмерное количество кофеина приводит к торможению развития плода и повышенной возможности преждевременных родов.
  • Повышение артериального давления нежелательно для людей с гипертонией.
  • Существует мнение о том, что чрезмерное количество кофеина в организме может передаваться внутриутробно ребёнку.
  • Довольно часто зелёный чай плохо влияет на усвоение железа организмом беременной женщины, в связи с чем может появиться анемия.
  • Разрушение фолиевой кислоты в связи с наличием антиоксидантов.
  • Мочегонный эффект чая может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому на ранних сроках его особо не стоит использовать, в то время как при наличии отёчности зелёный чай будет очень полезным.

Противопоказания

Довольно часто врачи рекомендуют исключить зелёный чай из рациона беременной, так как в данном случае нарушается усвоение железа и, как следствие, снижение уровня гемоглобина. В целом противопоказания к употреблению зелёного чая являются следующими:

  • артериальная гипертензия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • наличие подагры;
  • наличие язвы желудка или же двенадцатиперстной кишки;
  • грудное кормление.

Употребление зелёного чая беременной

Чтобы получить максимально полезный эффект от данного напитка, нужно потреблять его согласно установленным правилам.

В целом существуют следующие рекомендации по использованию зелёного чая в рационе:

  1. Уменьшение крепости напитка или же его количества.
  2. Питье зелёного чая преимущественно в первой половине дня.
  3. Употребление других источников кофеина с учётом дневной нормы.
  4. Употребление качественного напитка, а именно листового чая.
  5. Употребление чая, разбавленного молоком, что уменьшает негативное воздействие кофеина.
  6. Питье чая после или же перед приёмом пищи, что способствует снижению риска возникновения метеоризма и других проблем с ЖКТ.
  7. Периодическая замена зелёного чая на любой другой.

Беременным зелёный чай пить можно, но желательно в ограниченных количествах и после консультации с врачом. Главное, соблюдать меры предосторожности, чтобы не вызвать у ребёнка аллергической реакции или же проблем с ЖКТ.

Как правильно заваривать

Для бодрящего эффекта лучше всего заваривать чайные листья в кипятке 2 минуты. Для этого достаточно взять несколько десятков крупных листиков растения и залить их кипятком в количестве 250 мл. Напиток настаивается в течение двух минут.

С целью успокоения нервной системы, лучше настаивать чай не меньше 5 минут. Способ приготовления аналогичен описанному выше.

Существует множество разнообразных рецептов приготовления зелёного чая с добавлением определённых компонентов. К примеру, можно добавить листки смородины, кусочки высушенного цитруса, барбариса, корень имбиря, дольки лимона и многие другие продукты.

Ещё нужно учитывать сорт растения. Так, есть сорта, которые не стоит настаивать более трёх минут, иначе появится ярко выраженная горечь. По тем же правилам выбирают посуду для заваривания, лучше всего использовать ёмкость из натурального материала – керамики, глины.

В видеоролике показан процесс правильного заваривания зелёного чая, чтобы напиток максимально сохранил свои полезные свойства, аромат и имел приятный вкус:

Зелёный чай – вкусный и полезный. Но беременным женщинам нельзя потреблять его бесконтрольно, следует предварительно узнать, нет ли противопоказаний к приёму напитка. Также важно заваривать и пить его согласно установленным правилам.

Источник: https://zaletela.net/shto-mozhno-vo-vremja-beremennosti/zelenyj-chaj-pri-beremennosti.html

Можно ли беременным зеленый чай?

можно ли беременным зеленый чай

Беременных беспокоит всё, решительно всё, иногда до смешного доходит. Но такой уж период жизни: приходится анализировать каждый свой шаг, кусок и глоток. Например, глоток чая.

Можно ли беременным зеленый чай?  Что эксперты думают о пользе чая для беременных?

Оказывается, вопрос, можно ли беременным пить зеленый чай, совсем не очевиден, и имеет смысл проанализировать его со всех сторон.

Полезные свойства зеленого чая — сомнения есть

Зеленый чай — напиток особенный: очень полезный, но и кофеиносодержащий (кроме кофеина, листья чая содержат также стимулятор теобромин). Как последнее обстоятельство отразится на будущем ребенке?

В статье «Можно ли беременным кофе» речь уже шла о кофеине. Как показывают исследования, употреблять кофеин беременным можно — если осторожно: немного, и без энтузиазма насчет крепости. Тонизировать себя, повышать  иммунитет, пусть даже ненадолго, следует аккуратно, учитывая, что искусственная мобилизация сил в то время, когда они и так отмобилизованы по полной программе, может быть опасной.

Кроме того, что кофеин зеленых листиков кратковременно поднимает давление и учащает пульс, есть еще один момент: беременные любительницы вкусного напитка рискуют остаться без нужного количества фолиевой кислоты — чай мешает ее усвоению! Такие выводы сделали из своего эксперимента ученые университета Мурсия (Испания). Новость не очень вдохновляет: хорошо известно, что без фолиевой кислоты нет нормального развития плода.

Фолиевая кислота для беременных

Ее значение беспрецедентно и многообразно, чему можно посвятить большую статью. Но давайте вспомним главное: фолиевая кислота предохраняет от дефектов нервную трубку в самый ответственный — первый — месяц развития зародыша.

Если ее не хватает в этом периоде беременности, последствия могут быть и далеко идущими, и драматическими. Формирование нервной системы ребенка в значительной степени обусловлено процессами, в которых фолиевая кислота принимает непосредственное участие.

Отсюда и серьезность вопроса: можно ли беременным зеленый чай?

Впрочем, не исключено, что степень коварного воздействия зеленого чая на фолиевую кислоту несколько преувеличена, с выводами испанских исследователей согласны далеко не все их коллеги.

О пользе зеленого чая для беременных

Напиток содержит огромное количество полезных веществ: он богат микроэлементами (Cu, Mg, Si, Mn, F, I, Co), витаминами (А, К, В1, В2, В9, В12, PP, С) и множеством других полезностей. Он считается самым полезным напитком из всех известных и незаменим по целому ряду составляющих.

О пользе зеленого чая статья.

Но сейчас нас интересуют простые и ясные выводы: можно ли беременным зеленый чай?

Слушайте себя внимательно!

С учетом всего, что известно о питании беременных (будь то пользы чеснока беременным, вреда и пользы  кофе и т. д.), на практике желательно придерживаться золотой середины. Уж очень особенное это время — время вынашивания ребенка.

Во-первых, береженого Бог бережет, и поэтому не стоит пить зеленый чай, если планируется зачатие и в 1 месяц беременности.

Начиная со 2-3 месяца, если нет противопоказаний (аллергии, выраженной гипертонии, стенокардии в стадии нестабильности или еще чего-то, что доктор указал), можно пить не больше 2-х чашек некрепкого зеленого чая. Желательно без сахара. И при этом обязательно слушайте «мнение» нашего ребенка. Наслаждается ли он вместе с вами?

Каждая беременная женщина знает, что это мнение звучит подчас весьма настойчиво, причем по самым разным вопросам. Так что просто учитесь слушать и слышать. Если вы чувствуете себя превосходно, значит, и вашему малышу хорошо.

Еще на «чайную тему»:

Источник: https://volshebnaya-eda.ru/sistemy-pitaniya/pitanie-beremennyx/mozhno-li-beremennym-zelenyj-chaj/

Можно ли пить зеленый чай при беременности? Польза и вред напитка

можно ли беременным зеленый чай

Беременность обязывает женщину пересмотреть свой рацион. Некоторые продукты и напитки употреблять нежелательно. В строго ограниченном количестве беременные употребляют тонизирующие напитки на основе кофеина. К ним относят зеленый чай.

:

  • Свойства
  • Можно ли беременным пить зеленый чай?
  • На ранних сроках     На поздних сроках    

  • Польза и вред
  • Дозировка
  • Противопоказания

Зеленый чай стал хорошей заменой кофе и черного чая. Он отличается большим содержанием антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на здоровье. Чтобы восполнить запас полезных веществ, достаточно выпивать одну чашку напитка в день. Его ценность основана на наличии следующих компонентов:

  • цинк;
  • фосфор;
  • йод;
  • натрий;
  • витамины групп C, D, B и A;
  • кальций;
  • фтор;
  • магний;
  • молибден.

От черного чая зеленый отличает способ ферментации. В результате длительного нахождения под солнцем чайные листья приобретают черный оттенок и терпкий вкус. Для изготовления зеленого чая процесс ферментации осуществляют непродолжительное время. Следующим шагом листья подвергаются тепловой обработке.

Настоявшись, чай приобретает желто-зеленый оттенок. На степень крепости его цвет не влияет. Аромат свежий, с легкой ноткой травянистости. Вкус напитка напрямую зависит от сорта. Молочный улун имеет сливочные нотки, Сиху Лунцзин отличается сладковатым послевкусием, Ганпаудер имеет легкую кислинку и привкус сухофруктов.

К положительным свойствам настоя относят нормализацию обмена веществ. Напиток нередко используют при похудении в качестве дополнительного средства. Считается, что он снижает аппетит и обладает мочегонным действием. Наличие витаминов и минералов предотвращает развитие авитаминоза. С помощью зеленого чая можно укрепить ногти, волосы и улучшить состояние кожи.

В косметических целях чай используют при умывании. Крепкий настой чая отлично подходит в качестве лосьона для лица. Иногда его применяют для приготовления кубиков льда, предназначенных для протирания кожи.

ВНИМАНИЕ! В зеленом чае процент содержания кофеина выше, чем в кофе.

Зеленый чай – вкусный и полезный напиток, но во время беременности его употребление строго дозируется. Это обусловлено присутствием кофеина в составе. Суточное употребление напитка не должно превышать нормы. Она составляет 3 чашки. Не следует забывать о других источниках кофеина – шоколаде, кока-коле и кофе.

При умеренном употреблении оказывается положительное влияние на состояние женщины и ее ребенка. Чай помогает справиться с токсикозом и зарядиться энергией на предстоящий день.

В первом триместре беременности суточное употребление настоя из чайных листьев желательно сократить до 1-2 чашек в день. При возможности, следует полностью отказаться от напитка. Хорошей альтернативой чаю в этот период станут соки, компоты и кисель.

На поздних сроках

Во втором и третьем триместрах беременности чай помогает женщине оставаться в бодром расположении духа. В этот период могут возникнуть проблемы с сосудистой системой. Напиток укрепляет их стенки, придавая им эластичности. Такой эффект достигается, благодаря наличию витамина P.

По причине содержания витамина С, укрепляется иммунная система. Это позволяет противостоять простудным заболеваниям, возникновение которых нежелательно на поздних сроках. У беременных нередко разрушается зубная эмаль. Зеленый чай способствует ее укреплению, что снижает вероятность образования кариеса.

СПРАВКА! В сочетании с жасмином отвар из зеленых листьев отлично справляется с укачиванием в транспорте.

Польза напитка основана на его богатом составе. Необходимое количество полезных веществ содержится в 1 чашке. К достоинствам относят:

  • снижение артериального давления;
  • стимуляция работы кишечника;
  • устранение симптомов токсикоза;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • борьба с инфекционными заболеваниями и воспалительными процессами;
  • вывод токсинов из организма;
  • предотвращение развития гестационного диабета;
  • устранение судорог икроножных мышц;
  • укрепление иммунитета.

Злоупотребление напитком вызывает привыкание. Снизить его употребление рекомендуется еще на этапе планирования беременности. Резкий отказ в первом триместре способен вызвать негативную реакцию со стороны нервной системы. Превышение рекомендуемой суточной дозы делает зеленый чай вредным для здоровья. К минусам его употребления относят:

  • снижение скорости усвоения фолиевой кислоты;
  • увеличение риска возникновения железодефицитной анемии;
  • развитие привыкания;
  • раздражение стенок желудка.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Маска из меда и яйца

Снижение фолиевой кислоты при поступлении кофеина в организм сказывается на развитии ребенка в первом триместре беременности. Ее недостаток приводит к патологиям нервной трубки плода. Дополнительный прием фолиевой кислоты ситуацию исправить не сможет.

НА ЗАМЕТКУ! От кофейных напитков китайский чай отличается отсутствием красящего пигмента. Это делает его безопасным для верхних слоев зубной эмали.

Зеленый чай нежелательно употреблять во второй половине дня. Самый оптимальный вариант – выпивать 1 чашку утром. Максимально разрешенное количество в сутки – не более 3 чашек. Не рекомендуется пить напиток во время принятия пищи. Следует подождать примерно 30-40 минут.

Зеленый чай при беременности: как правильно заваривать

можно ли беременным зеленый чай

Приветствую вас, дорогие читательницы! Я просто обожаю чаевничать, но с появлением пресловутых «двух полосок» всерьез задумалась о том, разрешен ли зеленый чай при беременности, сколько его можно пить, с чем и в каких количествах. Уверена, этот вопрос интересен многим беременным женщинам!

Если вы читаете эту статью, то поспешу похвалить вас за ответственный подход к вынашиванию малыша, это очень правильно! Ведь эти 9 месяцев, да и долгие недели после рождения малыш полностью зависим от мамы, и от ее внимания к себе. Именно в период внутриутробного развития формируются все органы и системы ребенка. И здоровье плода полностью зависит от того, что пьет и кушает беременная, какой образ жизни ведет, в том числе и какие напитки употребляет.

Зеленый чай при беременности

Одним из наиболее популярных сортов чая сейчас является зеленый, и от него также не стоит отказываться из-за скорого появления малыша, но стоит запомнить некоторые правила приема.

Ученые пока не знают точно, можно или нет пить беременным этот напиток, существуют как положительные, так и негативные исследования о влиянии зеленого чая при беременности.

К примеру, недавние разработки показали, что вещества, входящие в настой, способны препятствовать всасыванию и работе фолиевой кислоты. А ведь именно фолиевая кислота на ранних сроках беременности отвечает за нормальное формирование нервной трубки плода и при недостатке данного элемента малыш может родиться с аномалиями спинного мозга, к примеру, грыжей. Естественно, никто не хочет такой проблемы для своего чада, поэтому употребление данного напитка лучше ограничить.

Но могу обрадовать – даже среди ученых данные исследования пока не нашли особого подтверждения, многие врачи считают их необоснованными, так что паниковать рано. Но, как говориться, береженого Бог бережет, поэтому советую пить такой чай в разумных количествах.

Вторым негативным фактором напитка является высокое содержание кофеина, которого даже больше, чем в черных сортах чая. Чем вреден кофеин, наверное, знает каждый – это повышение сердцебиения, нарушение сна, повышенная возбудимость, данные побочные эффекты едины для мужчин и женщин.

Но нам более интересно особенное влияние вещества для женщин в интересном положении. И здесь врачи отмечают нарушение кровообращения внутренних органов, что на ранних сроках чревато выкидышами. В дальнейшем вред кофеина также немалый, он способен замедлять рост плода даже на поздних сроках, из-за чего ребенок может родиться недоразвитым, маленьким, раньше времени.

К счастью, всех этих негативных последствий можно избежать, если ограничить количество напитка. Врачи подсчитали, что безопасной является доза в 200 мл кофеина, что в пересчете равняется четырем чашкам.

Отмечу, что это максимальная суточная доза, в которую нужно включить также кофеин, поступающий в организм с кофе, какао, шоколадом. Поэтому лучше поставить верхнюю границу на 2 чашках – и удовольствие от чаепития можно получить, и не переживать за здоровье крохи.

Состав зеленого чая

Зеленый чай создается из тех же растений, что и черные сорта, но из-за особого способа обработки его химический состав намного разнообразнее.

Итак, в этом ароматном напитке содержатся:

  •  кофеин, что дарит бодрость, энергию, стимулирует работу мозга;
  •  катехины, являющиеся сильными антиоксидантами, они предотвращают процессы старения и онкологические недуги, повышают иммунитет;
  •  минералы (кальций, фтор, фосфор, магний, цинк, железо), так необходимые при беременности, как будущей маме, так и ее малышу.

Также в каждой чашке отвара содержатся почти все известные витамины, а еще более сотни сложных органических соединений. То есть это целая кладовая полезных веществ!

Несомненны полезные свойства напитка, но есть у него и вредные свойства, для справедливости рассмотрим и первые, и вторые.

Целебные свойства:

  •  повышает иммунитет;
  •  при умывании и обтирании улучшает цвет лица и состояние кожи;
  •  стимулирует умственную деятельность, предотвращает нервные срывы;
  •  улучшает работу желудка и кишечника, выводит токсины, что полезно для похудения;
  •  повышает эластичность сосудов.

В то же время напиток противопоказан при:

  •  болезнях мочевого пузыря и почек, при отеках, так как ухудшает выведение мочевой кислоты, приглушает мочегонные процессы и может вызывать отложение солей в суставах;
  •  болезнях желудка (язве, колите) из-за способности стимулировать выработку желудочного сока;
  •  бессоннице, нервных недугах;
  •  пониженном и чрезмерно повышенном артериальном давлении.

Поэтому перед употреблением все же стоит спросить у лечащего врача, можно ли именно вам, с учетом индивидуальных хронических недугов, пить такой чай.

Судя по составу, становится понятно, что такой напиток приносит пользу. Но чем полезен зеленый чай для беременных? Здесь кроме общих есть и особые лечебные свойства, касающиеся дам в «интересном положении».

  1.  Напиток хорошо снимает тошноту при раннем токсикозе. Помню, без чашки чая с имбирем и тоста я не могла слезть с кровати без неприятных последствий. Также доказана его эффективность от изжоги, изматывающей беременных уже на последних сроках.
  2.  Благодаря содержащимся веществам настой стимулирует процессы пищеварения, что немаловажно при частых запорах, особенно в последние месяцы беременности.
  3.  Антиоксиданты повышают сниженный вынашиванием малыша иммунитет, снижают холестерин и предотвращают формирование сахарного диабета беременных.
  4.  Жидкость обеззараживает ротовую полость, помогает избежать стоматита и иных болезней зубов и десен.
  5. Высокое содержание кальция помогает сохранить здоровье костной системы женщины.

Казалось бы, в процессе заваривания зеленого чая нет ничего сложно, засыпал листья в емкость, залил водой и пей! Но чтобы на себе почувствовать все полезные свойства напитка, нужно знать некоторые хитрости.

  1.  Заваривать в нагретом чайнике, так как холодная емкость остужает воду на 15-20 градусов, поэтому перед завариванием просто ополаскиваем посуду кипятком.
  2.  Используем не кипяток, а воду температурой в 60-80 градусов (на пачке должен указываться данный показатель).
  3.  Использовать чистую родниковую или хотя бы отфильтрованную воду без запаха и вкуса.
  4.  Сливать первую воду, как это делают в Китае, так мы ополоснем листья от грязи. После этого заварник вновь наполняется водой.
  5.  Не оставлять чай с водой на долгое время, иначе напиток станет горчить из-за большого содержания дубильных веществ. Для большинства сортов хватает 30-60 секунд для полноценного заваривания.
  6.  Ни в коем случае не оставляйте чай на завтрашний день. В нем появляются вредные вещества. Причем, это касается любого чая.
  7.  Покупать чай лучше в чайных магазинах, которым вы доверяете. Ни в коем случае не берите в пакетиках или с ароматизаторами. При раскрытии пакетика можно очень удивиться тому, что находится внутри.
  8.  Пейте только теплый чай, а не холодный – в нем уже не будет и половины полезных веществ.
  9.  И самое интересное – зеленый чай можно заваривать повторно от 3 до 5 раз!

А вот пить настой можно уже по своему желанию, здесь есть масса вариантов, к примеру:

  •  с мятой для приглушения изжоги;
  •  с молоком (этот рецепт пригодится при кормлении грудью);
  •  с жасмином, придающим напитку особую нотку;
  •  с ромашкой для снятия нервного напряжения;
  •  с лимоном в борьбе за иммунитет, что особенно важно в холодное время года;
  •  с женьшенем для общего тонизирования организма;
  •  с мелиссой в качестве мягкого успокоительного;
  •  сорт молочный улун, обладающий оригинальным запахом и вкусом сливок и карамели выводит токсины и помогает похудеть.

Теперь мы знаем, какими свойствами обладает столь любимый нами зеленый чай при беременности, и как, в каких количествах, с чем его нужно употреблять, дабы добиться максимальной пользы. Заглядывайте к нам на блог почаще, подписывайтесь на обновления, оставляйте свои отзывы – мы всегда рады вашему вниманию!

Источник: https://blog-dm.ru/zelenyy-chay-pri-beremennosti/

Можно ли беременным пить зеленый чай

можно ли беременным зеленый чай

Беременность – важный период в жизни любой женщины, который несет за собой не только безграничное счастье от появления малыша, но и накладывает определенные ограничения в питании. Некоторые напитки таят в себе опасность негативного влияния на развитие плода, особенно те, что содержат кофеин. Поэтому не смотря на большую пользу и витаминный состав, зеленый чай при беременности следует употреблять с осторожностью.

Польза и вред зеленого чая во время беременности

Как и любой другой напиток, он имеет как положительное влияние на организм женщины, так и противопоказания. Употреблять зеленый чай во время беременности не запрещается, просто следует соблюдать меры предосторожности. Хоть ученые и провели множество исследований о влиянии зеленого сорта чайных листьев на организм человека, но однозначных выводов о том, возможно ли негативное воздействие на развитие плода и здоровье беременной женщины, до сих пор нет.

Польза для беременных

Качественный зеленый чай обладает огромным списком полезных веществ, которые в совокупности прекрасно воздействуют на укрепление иммунитета, очищение сосудов и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Этот напиток богат витаминами группы В, А, С, РР, он содержит флавоноиды, а также микро- и макроэлементы. Поэтому зеленый чай беременным не только не противопоказан, но и должен присутствовать в рационе, только в ограниченных дозах.

Только посмотрите, сколько пользы несет в себе зеленый чай:

  • Является хорошим профилактическим средством от простудных заболеваний.
  • Снижает уровень холестерина и сахара в крови, что предотвращает развитие сахарного диабета как у мамы, так и у малыша.
  • Препятствует развитию раковых образований за счет входящих в состав уникальных антиоксидантов.
  • Женщинам с гипотонией лучше употреблять в течение дня чашечку зелено чая, чем принимать лекарственные препараты.
  • Напиток благоприятно сказывается на здоровье десен, а для беременных женщин проблемы с зубами далеко не редкость.
  • Отлично справляется с симптомами токсикоза, что особенно актуально на ранних сроках беременности.

Помимо прочего, зеленым чаем можно быстро утолить жажду и снять головную боль и головокружение

Возможный вред

Хоть мы и ответили положительно на вопрос – можно ли пить зеленый чай при беременности, необходимо знать и о возможных негативных проявлениях.

Во-первых, опасность кроется в содержании большого количества кофеина. Исследования показали, что, если женщины регулярно пьют кофеиносодержащие напитки, возникает риск прерывания беременности, рождения малыша раньше срока, а также торможения процессов развития плода.

Во-вторых, чайные листья содержат большое количество антиоксидантов, которые способствуют разрушению фолиевой кислоты. Эта уникальная кислота необходима для нормального развития плода и формирования внутренних органов малыша. Недостаток этого витамина может спровоцировать дефект нервной трубки плода и привести к образованию спинномозговой грыжи. Однако такая реакция возможна только при злоупотреблении напитком.

Зеленый чай обладает хорошим мочегонным действием, что на ранних сроках вынашивания ребенка может стать причиной обезвоживания. Однако это же свойство во втором и третьем триместре беременности поможет при отеках. По статистике каждую вторую маму беспокоит отечность, что осложняет впоследствии процесс родов.

Как правильно пить

Будущие мамы должны строго соблюдать правила употребления напитка, ведь его можно пить только в ограниченных количествах. В любом случае на ранних сроках беременности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Можно ли беременным зеленый чай на регулярной основе?

Вот что важно знать будущей маме:

  • Отложите употребление зеленого чая на второй и третий триместр беременности.
  • Ограничьте количество выпиваемого напитка до 2 чашек в день.
  • Старайтесь делать некрепкую заварку.
  • Лучшее время для этого чая – утренние часы.
  • Чаепитие должно происходить в промежутках между приемами пищи.
  • Выбирайте качественную листовую заварку.
  • Попробуйте пить чай с добавлением молока, чтобы снизить воздействие кофеина.

Как правильно заварить

Для приготовления напитка используйте чистую бутилированную воду. Возьмите 7 гр. заварки и залейте кипяченой водой, температура которой не превышает 80 градусов. Перелейте чай в другую посуду, чтобы листья смогли равномерно раскрыться. Первая вода обязательно сливается. Затем повторяем процесс заваривания и оставляем на минуту, чтобы чай настоялся и приобрел богатый вкус.

Заварку лучше брать крупнолистовую, так как она сохраняет все полезные свойства листьев

Можно ли беременным пить чай с добавками? Однозначно, да! Очень полезен напиток с мятой или мелиссой. Особенно полезно употреблять его в вечернее время, чтобы успокоить нервную систему будущей мамы и настроить на здоровый сон.

Напиток хорошо сочетается с жасмином, шиповником и сушеными листьями ягод. Хорошим успокаивающим действием обладает также зеленый чай с молоком. Для его приготовления возьмите 4 гр. заварки и залейте их стаканом горячего молока. Процедите полученный напиток и слегка остудите до комфортной температуры. Можно добавить по вкусу мед или сахар.

Зеленый чай – очень полезен для организма женщины, и беременность не является препятствием к его употреблению. Однако в каждом конкретном случае можно ли женщине этот напиток или нет, должен решать наблюдающий врач.

Источник: https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/mozhno-beremennym-pit-zelenyy-chay

Можно ли пить зеленый чай при беременности

можно ли беременным зеленый чай

Оказавшись «в положении», женщина начинает радикально менять привычное течение жизни, заменяя вредные привычки на йогу и прогулки, а еду из фастфуда на творог, фрукты и другие полезности. На инстинктивном уровне или по совету врачей, она делить все продукты на вредные и полезные. Предпочтение, конечно, отдается последним.

Но есть привычные для женщины продукты, в пользе которых она уверена, но употреблять их стоит с особой осторожностью. Одним из таких важных и целебных продуктов является зеленый чай.

Казалось бы, он лечит от стольких болезней, повышает иммунитет и даже от рака защищает, а тут оказывается опасен для беременных?! Чтобы понять все тонкости чаепития в период беременности, давайте разберемся в том, можно ли зеленый чай при беременности. А также узнаем, в чем его польза, и где прячутся подводные камни в чашке зеленого чая.

Чем полезен зеленый чай для беременных

Главное преимущество зеленого чая — это колоссальный антиоксидантный эффект, который в 100 раз превышает действие аскорбиновой кислоты. Причем, чтобы получить пользу для организма достаточно всего-то одной чашечки качественного и правильно заваренного чая.

Химический состав чая насчитывает несколько сотен нутриентов, количество которых с каждым годом увеличивается благодаря постоянным исследованиям. В зеленых листах присутствует около 17 аминокислот, витамины группы B, D, A, C. Минеральный ряд представлен таким необходимыми элементами для беременных, как йод, фтор, кальций, молибден, цинк и фосфор.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Травы от похмелья

Так чем же полезен этот чудо-напиток родом из Китая для организма женщины в «интересном» положении и для ее растущего в животике малыша?

Главные достоинства этого чая:

  • В чашке зеленого чая содержится огромное количество витаминов и минералов.
  • Зеленый чай содержит флавоноиды, которые налаживают баланс обменных процессов, чем снижают уровень сахара и предупреждают гестационный сахарный диабет.
  • Регулярное чаепитие насыщает организм дубильными веществами, что значительно укрепляет зрение и стенки сосудов, способствуя предотвращению развития глаукомы и атеросклероза.
  • Употребление чая устраняет проблемы пищеварения: вздутие, метеоризм, чувство «тяжести» в желудке.
  • Зеленый чай обладает антибактериальными свойствами — защищает зубы от гниения и десна от воспалительного процесса, а также защищает организм от инфекционных заболеваний.
  • Восполняет водный баланс, устраняет жажду и способствует выведению излишней жидкости.
  • Зеленый чай при повышенном давлении при беременности плавно снижает повышенные показатели, особенно в период гестоза.
  • Облегчает симптомы токсикоза в первом триместре: прекращается рвота, тошнота, головокружение, слабость и головная боль.
  • В сочетании с лимоном, зеленый чай восполняет дефицит магния, железа и кальция. Благодаря этому у женщины не истощается костная ткань, не портятся зубы и отсутствуют судороги в икроножных мышцах.
  • Стимулирует выработку интерферона, чем поднимает иммунитет беременных леди.
  • Провоцирует перистальтику кишечника, избавляя дам  «в положении» от деликатной проблемы ― запора.
  • Зеленый чай во время беременности поддерживает работу сердца и других жизненно важных органов в период беременности.
  • Танин в составе чая выводит токсины, радионуклиды и шлаки, что благотворно сказывается на общем течении беременности. Это особенно актуально, если женщина до зачатия любила покурить и злоупотребляла вредными продуктами.

Конечно, польза зеленого чая при беременности очевидна, но медики настоятельно рекомендуют не выпивать более 2 чашек. В этом случае организм получит свою порцию полезных соединений, не нанося вреда матери и ребенку.

Интересно! За данными исследований американских ученых выяснилось, что употребление настоя из зеленых чайных листьев не оказывает прямого негативного воздействия на плод, а вот злоупотребление этим напитком (более 7 чашек в день) может затруднять процесс оплодотворения.

«Минусы» употребления зеленого чая в период беременности

Умеренное количество зеленого чая, безусловно, принесет много пользы и удовольствия, если беременность проходит без негативных нюансов. Кроме этого, резкий отказ от любимого чая попросту может вызвать стресс у беременной женщины. Некоторые врачи даже советуют несколько раз в неделю наслаждаться чашкой зеленого чая с молоком при беременности для улучшения настроения и профилактики нервных расстройств. Но какие нежелательные последствия может вызвать этот популярный настой?

Зеленый чай и фолиевая кислота

Испанские ученые провели ряд исследований относительно зеленого чая и его влияния на беременных женщин. В результате выяснилось, что регулярное попадание зеленого чая в желудок вместе с фолиевой кислотой мешает усвоению последней.

Факт печальный, ведь без фолиевой кислоты нет нормального развития нервной системы эмбриона. Но ситуация не настолько критическая, чтобы сразу выбрасывать баночку со своим любимыми листиками. Одна-две чашки всю фолиевую кислоту не вымоет.

Кроме этого, особенная потребность в этом веществе актуальна только в первом триместре.

Совет! Зеленый чай при беременности на ранних сроках лучше ограничить до нескольких чашек в неделю, во избежание негативного влияния на закладку нервной трубки эмбриона.

Зеленый чай и железодефицитная анемия

Противники зеленого чая заявляют, что он мешает усвоению железа, что ведет к малокровию. Глубоких исследований по этому вопросу не проводилось, но для избегания всяческих проблем, врачи советуют не запивать еду зеленым чаем, а выдержать хотя бы 30-45 минут. За это время все витамины и минералы полностью растворятся и впитаются. В целом, такой факт про зеленый чай считается парадоксальным, поскольку он сам является источником железа.

А знаете ли вы
Зеленый чай при беременности при отеках помогает многим женщинам облегчить свою участь. Главное правило ― выпивать одну чашечку чая с утра. Тогда к вечеру отечность ног сойдет, а весь день вы будете бодры и веселы.

Осторожно, кофеин!

Крепкий или постоявший несколько часов чай содержит высокую концентрацию кофеина. Выпив такой чай, ощущается повышенное сердцебиение, проходит усталость, отступает сон и ощущается прилив бодрости. Но для беременной женщины это может закончиться выкидышем, преждевременными родами или пороками развития плода. Поэтому можно пить только легкий настой зеленого чая. Он сохраняет полезный набор элементов, но таких последствий не вызывает.

На заметку! Зеленый чай с жасмином при беременности отлично помогает, если женщину укачивает в транспорте. Но баловать себя этим напитком перед сном точно не стоит — заснуть не удастся.

Зеленый чай запрещен беременным женщинам с желчнокаменной болезнью, нарушением работы печени и при заболеваниях внутренних органов. Кроме этого, выпитый чай натощак может вызвать приступ гастрита.

Ищем компромисс между пользой и вредом

Чтобы зеленый чай оставил после себя только положительные моменты, следует научиться правильно выбирать настоящий качественный чай и правильно его заваривать:

  • Делайте свой выбор в пользу листового чая на развес. Так вы сможете оценить его качество: вдохнуть аромат, попробовать плотность листа, сравнить цвет.
  • Откажитесь от ароматизированного или пакетированного чая. Под красивыми ароматами и упаковкой прячется только второсортное сырье.
  • Следите за крепостью чая. 5-6 листочков или горошин чая на чашку достаточно. Также сливайте первую воду ― в ней содержится преимущественное количество кофеина.
  • Для удвоения пользы зеленого чая можете самостоятельно добавить листья (смородина, мяты, земляника), сухофрукты (изюм, вишня, курага, клюква), мед, лимон или молоко.
  • Соблюдайте количество употребляемого чая (не более 2 чашек в сутки) и пейте его за 40 минут до или после еды.

Каждый продукт несет определенную пользу или вред в зависимости от количества его потребления. Зеленый чай не исключение. Подходите с умом к чаепитию в период беременности, чтобы не переживать о своем здоровье и благополучии будущего малыша.

«Чем полезен зеленый чай»

Источник: https://beremennuyu.ru/mozhno-li-pit-zelenyj-chaj-pri-beremennosti

Польза и вред употребления зеленого чая во время беременности

можно ли беременным зеленый чай

Зная, что уже в ближайшем будущем она станет матерью, женщина понимает: образ жизни, привычки питания и отношение к собственному здоровью ей теперь придется обязательно пересмотреть. Ведь от того, как на этом этапе питается будущая мама и как себя чувствует, во многом зависит будущая безопасность развития малыша и успешное его рождение.

Потому женщина более ответственно начинает относиться к вопросу выбора продуктов питания, «отсеивая» ненужные и даже нередко вредные для нормального формирования и развития ребеночка. Рано или поздно «доберется» женщина и до вопроса, насколько оправданным будет употребление зелёного чая в период ожидания пополнения в семье.

Тем более что нынче многие из женщин, зная о его безусловной пользе, содержании в напитке большого количества микроэлементов и антиоксидантов, ощущая великолепный его тонизирующий и бодрящий эффект, отдают предпочтение не черному, а как раз зелёному чаю.

Можно ли пить зелёный чай при беременности?

Зелёный чай, действительно, обладает всеми вышеперечисленными свойствами –  специальный метод его обработки позволяет сохранить в напитке максимум полезных веществ. И, тем не менее, зелёный чай при беременности хоть и разрешен к употреблению, все же должен женщиной «лимитироваться». В первую очередь, в связи с наличием в напитке кофеина – сильнодействующего стимулятора.

Кофеин в больших количествах негативно сказывается на состоянии матери, в частности, приводит к повышению кровяного давления, учащенному сердцебиению. Наиболее опасными в этом отношении становятся конец первого и второго триместра. Но хуже всего то, что кофеин также может отразиться и на развитии малыша, замедляя процесс его формирования и повышая риск развития недоношенного ребенка.

Хоть кофеина в зеленом чае и не так много, как, например, в кофе, однако и в относительно малых количествах он все-таки должен браться в расчет. 

Считается, что во время беременности максимум кофеина, который будет и для будущей мамы, и для ребеночка безопасным, составляет 200 мл. Это примерно 3-4 кружки чая в день, но следует учитывать, что кофеин женщина получает из разных источников (шоколад, какао, кола, прохладительные напитки).

И это значит, что зелёный чай при беременности если и потребляется, то с учетом «дополнительных» источников кофеина. Рекомендуемая доза зелёного чая, учитывая в нем наличие кофеина, – не более 1-2 стаканов в день: вреда они принести не должны, а вот полезными веществами женщину обеспечат.

Еще один аргумент в пользу ограниченного употребления зелёного чая при вынашивании малыша – это свидетельства одного из научных исследований, которое доказывает способность напитка снижать действие фолиевой кислоты (и, соответственно, препаратов на ее основе).

Известно, что фолиевая кислота является веществом, обязательным к употреблению на первых этапах беременности – она помогает малышу гармонично развиваться. Если же действие фолиевой кислоты подавляется, то это грозит отклонениями в развитии у плода нервной трубки.

Таким образом, шансы на рождение ребенка с врожденными дефектами спинного мозга повышаются, утверждают испанские ученые, проведшие исследование. В то же время многие специалисты с этим не соглашаются, называя результаты исследования бездоказательным, а само исследование – неполным. 

А вот то, что обладает зелёный чай множеством полезных свойств, уже давно тайной не является.

Чем полезен зелёный чай при беременности?

Уже давно и окончательно доказано, что зелёный чай является ценнейшим источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток и укрепляющих здоровье. Содержит зелёный чай в больших количествах полезные микроэлементы, например, магний, цинк, кальций, железо.

В целом зелёный чай значительно улучшает работу организма: укрепляет иммунитет, поддерживает уровень сахара в крови и холестерина, улучшает работу сердца и благотворно сказывается на давлении. Кроме того, зелёный чай еще и положительно влияет на состояние зубов, и для костей полезен.

Благодаря таким его особенностям, зелёный чай при беременности часто помогает справиться с токсикозом, становится средством профилактики диабета беременных. Конечно, если употребляется в разрешенных количествах – все-таки злоупотреблять напитком не стоит. Вообще, всегда нужно помнить, что хорошо лишь то, что в меру; это же относится к зелёному чаю.

Полезней всего (да и просто вкусно) пить зелёный чай при беременности с добавлением меда, с лимоном. При этом нужно учитывать, что зелёный чай, как и другие сорта напитка, часто негативным образом сказываются на усвоении железа из продуктов. В этой связи не рекомендуется употреблять чай непосредственно после еды, и, тем более, в момент приема пищи.

Специально для beremennost.net — Татьяна Аргамакова

Источник: https://beremennost.net/zelenyi-chai-pri-beremennosti

Можно ли беременным зеленый чай, когда он противопоказан

можно ли беременным зеленый чай

Ожидание малыша — очень ответственный период для будущее мамы. В это время необходимо кардинально изменить привычный образ жизни, отказаться от многих гастрономических излишеств, а также больше отдыхать. У женщины могут возникнуть множество вопросов насчет безопасности косметических и моющих средств, а также распорядка своего дня.

Кроме того, даже привычные и полезные продукты могут нести определенную угрозу для ребенка, ведь их воздействие может негативно отобразится на развитии. Одним из самых спорных вопросов является можно ли беременным зеленый чай, ведь этот напиток необычайно полезен. Вместе с тем, он также содержит биологически активные вещества, которые могут не лучшим образом повлиять на здоровье мамы и малыша.

Можно ли беременным пить зеленый чай, а также допустимые порции этого напитка — обо всем этом расскажет наша статья.

Польза и вред зеленого чая

Зеленый чай относится к слабоферментированным чайным напиткам, ведь сырье после сбора проходит не все стадии обработки. Это позволяет сохранить массу полезных органических веществ в составе. Такой напиток отлично тонизирует, помогает избавиться от проблем с пищеварением, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Вместе с тем, исследования ученых доказывают, что употребление зеленого чая, особенно в больших количествах, способно негативно повлиять на здоровье будущего малыша.

Возможный вред напитка заключается в следующем:

  • Кофеин в составе чая повышает давление, а также возбуждающе воздействует на нервную систему.
  • Зеленый чай способствует вымыванию кальция с костей, а ведь этот элемент крайне необходим в период беременности.
  • Создает препятствия для полного усваивания фолиевой кислоты. Для беременных женщин фолиевая кислота крайне необходима, ведь она способствует зачатию и благополучному протеканию беременности.
  • При недостаточном поступлении в организм беременной женщины фолиевой кислоты нарушается и усвоение железа. Это также весьма тревожный фактор, сказывающийся на уровне гемоглобина мамы, а также на нормальном формировании всех систем ребенка.

Несмотря на такие аспекты, строгие запреты на употребление этого напитка также неразумны. В разумных дозировках, зеленый чай способен повысить иммунитет, бодрить и тонизировать организм будущей мамы, а также обеспечивать дополнительный источник витаминов и минеральных веществ.

Главное правило — зеленый чай можно выпивать не более 200-250 мл в день и только в утренние часы. Оптимальное время — за полчаса перед завтраком, ведь этот напиток способен также снимать симптомы утреннего токсикоза.

Подробней о пользе зеленого чая при беременности расскажет приложенный видеоролик.

Источник: https://ChayExpert.ru/zelenyj-chaj/mozhno-li-beremennym-zelenyj-chaj.html

Почему беременным нельзя зеленый чай?

можно ли беременным зеленый чай

Зелёный чай пришёл родом из Китая, однако в конце XX века стал популярен и в ряде европейских стран. Исследования Американской кардиологической ассоциации показали пользу зелёного чая для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В 2005 году китайские учёные доказали, что зелёный чай помогает снизить риск возникновения рака молочной железы на 90%. В 2014 году Американская коллегия гастроэнтерологов выяснила, что зелёный чай может быть и вреден для здоровья.

Так, при употреблении более 240 мл зелёного чая в день повышается риск заболевания печени.

Беременность же — особенное состояние в жизни женщины. Чувствуя зарождения в себе новой жизни, будущая мама оберегает её, для чего порой приходится пересмотреть отношение к собственному здоровью, а также свои привычки.

Ведь от ритма жизни и правильного питания матери зависит здоровье будущего малыша, а также успешное протекание всего периода беременности. Врачи советуют в этот период употреблять ограниченное количество зелёного чая.

Кроме полезных свойств, в период беременности он может нанести непоправимый вред здоровью будущего ребёнка.

В основном, этот ограничение связано с содержанием в зелёном чае повышенного уровня кофеина, а также компонентов, влияющих на содержание фолиевой кислоты

⚡Жмите, чтобы Узнать⟶  Почему новорожденному нельзя спать на подушке?

Почему беременным вреден кофеин?

Кофеин является сильным психостимулятором, поэтому во время беременности его нельзя пить больше, чем 300 мл в сутки. Чрезмерное употребление кофеина будущей мамой может привести к повышенной возбудимости, нарушению сна, расстройству работы кишечника, обезвоживанию и учащению сердцебиения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Мелисса трава для чего

По уровню содержания кофеина в продуктах питания зелёный чай стоит на втором месте после кофе. 150 мл зелёного чая содержат до 65-70 мг кофеина.

Помните, что кофеин содержится не только в листьях зелёного чая, но и в таких продуктах питания, как шоколад, какао, шоколадное мороженое, а также в некоторых болеутоляющий и жаропонижающих лекарствах.

Таким образом, злоупотребление кофеина может быть опасно во время беременности, особенно в первых двух триместрах, так как может повлечь риск замедления процесса формирования плода и даже привести к угрозе потери ребёнка.

Зелёный чай и фолиевая кислота

Фолиевая кислота — витамин, необходимый для успешного развития иммунной и кровеносной систем. Человеческий организм синтезирует фолиевую кислоту в крайне малых количествах и пополняется ею, в основном, из внешних источников.

На первых этапах беременности кислота эта особенно необходима для гармоничного развития будущего ребёнка и здоровья его мамы.

Исследования показали, что ежедневное пополнения организма фолиевой кислотой за несколько месяцев до беременности снижает риск возникновения врождённых пороков развития у малыша в 80% случаев.

⚡Жмите, чтобы Узнать⟶  Почему нельзя пить кипячёную воду?

Согласно одному из исследований испанских учёных, зелёный чай способен снизить действие фолиевой кислоты, а также препаратов на её основе, которые часто прописывают беременным на ранних сроках.

Подавление воздействия фолиевой кислоты может привести к пороку развития нервной трубки у плода, что повышает угрозу рождения малыша с врождёнными дефектами спинного мозга.

Также недостаток фолиевой кислоты в организме будущей мамы приводит к раздражительности, снижению работоспособности, постоянной усталости, проблемам с вниманием и памятью, а также резкому снижению веса.

Зелёный чай: пить или не пить?

Во всём нужно соблюдать меру, и потому чрезмерное употребление зелёного чая может быть опасно для здоровья будущей мамы и её малыша. Лучше всего перед его употреблением проконсультироваться с врачом, который сможет дать точный ответ.

Источник: https://pochemy-nelzya.info/beremennym-zelenyj-chaj/

Зелёный чай при беременности: можно или нет на ранних и поздних сроках

можно ли беременным зеленый чай

В нашу жизнь зелёный чай вошёл относительно недавно, но уже смог найти немало ценителей. За свои полезные для организма и вкусовые качества на родине (Китай) напиток и вовсе считается лекарственным средством. Однако у него, как и у любого продукта, есть противопоказания. В данной статье мы рассмотрим особенности употребления этого напитка во время беременности, можно его пить будущим мамам или нет, а также стоит ли добавлять в него некоторые добавки.

Коротко о пользе напитка

Зелёный чай — освежающий и тонизирующий напиток. Советуем почитать о том, какой чай можно при беременности.

Среди его полезных качеств следует выделить:

  • помимо богатого вкуса, он отличается большим набором микроэлементов, белков и витаминов почти всех групп;
  • теин (разновидность одного из соединений кофеина) улучшает умственную и физическую деятельность, но при этом деликатнее воздействует на организм, чем чистый кофеин;
  • полифенолы, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают в профилактике онкологических заболеваний;
  • продукт снижает уровень сахара в крови, что облегчает состояние при диабете;
  • чай отлично подходит для профилактики кариеса за счёт того, что в нём содержится фтор, необходимый для эмали зубов, а также антибактериальные вещества, которые дезинфицируют ротовую полость;
  • антиоксиданты в его составе блокируют окислительные процессы в организме;
  • напиток укрепляет нервную и эндокринную системы;
  • обладает отличным мочегонным свойством;
  • помогает справиться с приступами тошноты при укачивании;
  • эффективнее позволяет восстановить водный баланс в организме, чем простая вода.

Можно ли пить при беременности

Прежде всего, следует знать, что в сутки для будущей матери норма кофеина составляет 200 мг. Кофеин содержится не только в зелёном напитке или кофе, но и в шоколаде, различных газированных напитках.

Таким образом, лучше ограничиться одной или двумя чашками чая в день в первой половине беременности, а позднее можно увеличить дозу до 3–4 чашек. В итоге ваш организм получит необходимое количество важных для плода элементов (в том числе и кальция), а вы укрепите свой иммунитет.

Поскольку кофеин повышает артериальное давление и учащает сердцебиение, превышение нормы потребления опасно на любом сроке беременности. Большая доза теина может затормозить рост малыша в утробе, что может привести к рождению недоношенного ребёнка.

Ещё одним фактором, говорящим о необходимости ограниченного употребления зелёного чая, является то, что он уменьшает действие фолиевой кислоты, которая входит в перечень прописываемых препаратов в первом триместре. В то же время чай содержит вяжущие вещества и флавоноиды, благотворно влияющие на развитие плода на всех этапах беременности.

Важно!Достаточное количество фолиевой кислоты (витамина B9) жизненно важно для плода. Без неё невозможно нормальное формирование нервной системы ребёнка.Таким образом, ограниченное употребление напитка позволяет обогатить организм полезными веществами и укрепить иммунитет в целом.

Помните, что пить следует некрепкий чай и лучше заварной, а не пакетированный.

На ранних сроках

В первом и в начале второго триместра беременности необходимо значительно ограничить употребление зелёного напитка из-за его мочегонного свойства. Злоупотребление чаем иногда приводит к обезвоживанию, плохой усвояемости железа и витамина B9.

Наиболее критичен избыток кофеина для ребёнка в начале его развития, так как именно в это время формируется большинство органов малыша.

Однако следует отметить и положительные свойства напитка. Он помогает справиться с проявлениями токсикоза в начале беременности, нормализует артериальное давление и регулирует уровень холестерина в крови.

Стоит ли добавлять в зелёный чай

Если вы желаете внести некоторое разнообразие в свой рацион, то попробуйте добавить в напиток лимон, немного мяты, жасмина или мелиссы, сушёные ягоды. При условии, конечно, что у вас нет аллергических реакций на эти продукты. Рассмотрим некоторые добавки в чай и их влияние на организм женщины в положении.

Продукт Опасность
Лист красной малины безопасен содержит много железа, уменьшает тошноту, повышает тонус матки
Мята безопасна в малых количествах снижает проявления токсикоза при беременности
Одуванчик сильно зависит от персональной переносимости снижает отёчность, восполняет нехватку кальция, витамина А и железа
Ромашка сильно зависит от персональной переносимости богата кальцием, а также магнием, помогает при бессоннице
Крапива может быть опасна содержит много витаминов A, C и K, калия, железа и кальция, рекомендуется употреблять только после консультации с врачом
Люцерна может быть опасна богата витаминами A, D, E и K, особенно важными на поздних сроках, рекомендуется употреблять только после консультации с врачом
Мёд может быть опасен гипераллергенный продукт, который нужно употреблять не более 50–100 г в день и только после консультации с врачом, добавлять в чай нужно только при температуре жидкости не более +45 °С
Жасмин требует осторожности нормализует работу пищеварительной системы, хорошо влияет на нервную систему, но из-за большого количества кофеина рекомендуется употреблять только после консультации с врачом
Молоко относительно безопасно не рекомендуется при индивидуальной непереносимости, помогает снизить воздействие кофеина на организм
Мелисса относительно безопасна помогает при бессоннице, содержит много витамина C, ею не следует злоупотреблять тем, у кого пониженное артериальное давление

Жасмин

Жасмин при добавлении в напиток усиливает его тонизирующий эффект. В листах растения содержится много антиоксидантов, катехинов, поэтому употреблять его лучше после консультации с врачом.

Чтобы правильно заварить чай, нужно в стакан горячей воды (+80–85 °С) добавить около 3 г заварки, несколько сухих цветочков жасмина и накрыть крышкой. Время настаивания выбирается индивидуально.

Молоко

Молодая мама может выпить чай с добавлением молока, но стоит отметить, что добавлять нужно чай в разогретое молоко, а не наоборот. Так вы снизите негативное воздействие кофеина.

Чтобы приготовить зелёный чай на молоке, для одной порции достаточно взять 1 стакан горячего молока, в который добавить 3–4 г чайных листьев. Заваривается напиток 10–15 минут. Такой чай очищает организм и ускоряет обмен веществ.Узнайте можно ли беременным чай с молоком.

Мелиссу

Чай с мелиссой (её еще называют лимонной мятой) полезен беременным, страдающим перепадами настроения вследствие нарушения гормонального фона.

Благодаря мягкому снотворному и успокаивающему действию мелисса снимает раздражительность. Напиток с добавлением лимонной мяты назначают женщинам в качестве мочегонного средства или при запорах, а также для борьбы с отёками.

Мяту

Лист мяты, добавленный в напиток, помогает ещё лучше устранить утреннюю тошноту, чем чистый вариант. Такой чай обладает успокоительным действием, устраняет головокружение, имеет антисептическое воздействие на горло при различных простудных заболеваниях. Однако злоупотребление этой добавкой может нанести вред. Важно! Большое количество эстрогена в мяте при регулярном злоупотреблении может вызвать преждевременные роды или аборт.

Не рекомендуют также употреблять мяту женщинам с пониженным артериальным давлением, так как она и без того снижает его. В последний месяц беременности лучше отказаться от напитка с этим растением, так как оно снижает работу молочных желёз.

В противном случае после рождения ребёнка у матери может наблюдаться недостаток молока. Заваривать такой вид напитка легко: просто добавьте несколько листков мяты при заваривании.Зелёный чай — это источник большого количества необходимых полезных веществ для будущей матери. В случае употребления напитка без нарушения дозировки, он поможет не только преодолеть некоторые трудности процесса вынашивания ребёнка, но и укрепить здоровье женщины и её будущего малыша.

Источник: https://lifegid.com/bok/3036-mozhno-li-pit-zelenyy-chay-pri-beremennosti.html

Можно ли беременным зеленый чай, сколько пить

можно ли беременным зеленый чай

Интересно, можно ли беременным пить зеленый чай, сколько его пить? Миллионы женщин задаются данным вопросом, со всей любовью заботясь о здоровье будущего ребенка. Но однозначного ответа нет. Даже в среде специалистов произошел раскол.

Одни твердят, что этот напиток действует только положительно, а другие находят массу нежелательных эффектов после его употребления. Поэтому беременным придется взвесить все аргументы и найти верный ответ самостоятельно.

Зеленый чай при беременности: преимущества напитка

Интернет пестрит сообщениями о проведении всевозможных исследований, на которые ссылаются те или иные «специалисты». Но редко кто указывает реальное время и место осуществления подобных экспериментов. Поэтому беременные до сих пор не уверены, чему и кому можно верить

Так можно ли беременным зеленый чай? Несомненно, в соках будет больше витаминов. Но ведь и чай вряд ли можно назвать бесполезным.

Преимущества зеленого чая перед другими напитками:

  • Возможность приема как в горячем, так и в холодном виде.
  • Насыщение организма богатым количеством микроэлементов (Cu, Mg, Mn, Si, Co, F, I).
  • Повышение иммунитета благодаря витаминам. В зеленом чае в 4 раза больше витамина P по сравнению с цитрусовыми. Витамин E укрепляет клеточные мембраны и в целом благотворно воздействует на репродуктивную систему человека. Витамины группы B занимают важное место в этом напитке: B1 участвует в регулировании углеводного баланса организма, B2 укрепляет ногти и волосы, борется с бактериями и нашествием вирусов, а B3 увеличивает производство эритроцитов, следя за снижением уровня холестерина в крови.
  • Ненавязчивое воздействие эфирных масел на чуткие рецепторы беременных (очень редко аромат свежезаваренного чая раздражает женщин или вызывает приступ токсикоза).
  • Проявление свойств антиоксиданта, препятствующего разрушению важных клеток организма.
  • Низкая калорийность напитка, что так важно в период особого контроля за набором веса.
  • Гарантируется выведение из организма солей тяжелых металлов (кадмия, свинца, ртути, цинка и даже стронция-90).
  • Частичная нейтрализация вредного воздействия различного вида излучений.
  • Проявление свойств антидепрессанта.

Недостатки зеленого чая в рационе беременных

Было бы неправильным сказать только о достоинствах зеленого чая, утаив его недостатки. Ведь даже березовый сок при беременности пьется осторожно, чтобы не навредить здоровью малыша.

Первый триместр беременности сопряжен с наибольшими страхами. Именно в этот период происходит большая часть выкидышей, а также отклонений в формировании плода. Зеленый чай мешает усвоению фолиевой кислоты, которую так важно принимать на ранних сроках вынашивания малыша. Доказано, что употребление большого количества зеленого чая беременной может привести к развитию порока нервной трубки у новорожденного (например, спинномозговой грыжи).

Также в одной кружке зеленого чая содержится достаточно кофеина. Да, в отличие от кофе, оно лучше усваивается организмом. Но уменьшение побочных эффектов — это не полное их исключение. Так что не следует злоупотреблять чайным напитком, иначе нервная система беременной начнет давать сбой.

Малейшие проблемы с почками должны стать причиной отказа от зеленого чая. Пурины в его составе усложняют вывод мочевой кислоты, повышая нагрузку на почки. В результате, мочевая кислота начинает проникать во внутрисуставную жидкость, кристаллизуясь в виде соляных сгустков. Также чрезмерное употребление зеленого чая женщинами в «интересном положении» может стать причиной образования камней в почках.

Достаточно выпивать 3 и более чашки зеленого чая в день, чтобы начал обостряться гастрит, напомнила о себе язва или эрозия желудка.

Рекомендации для будущих матерей:

  1. Правильное заваривание чая подразумевает использования температуры воды в пределах 80-85 градусов. Кипяток способен разрушить все полезные свойства напитка.

  2. Максимальное количество выпитого чая в день не должно превышать 3 чашки в день (по 200 мл).

  3. Зеленый чай хорош сам по себе. Для беременной было бы хорошо отказаться от добавления сахара вовнутрь напитка. Чаепитие желательно проводить через некоторое время после приема пищи.

  4. Для улучшения вкусовых качеств следует использовать добавки (листики мяты, мелиссы, чабреца). Рекомендуется отдать предпочтения слабой или средней заварке по крепости.

  5. Реакция собственного организма должна стать основным ориентиром. Скачки артериального давления и сильная тахикардия служат серьезным поводом для полного исключения зеленого чая из меню.

Источник: https://mozhnoli.com/beremennym/polza-i-protivopokazaniya-zelenogo-chaya-dlya-beremennyh

Чем полезен зеленый чай для беременных

Зеленый чай имеет специальный метод обработки, благодаря которому удается сохранить большую часть полезных веществ и микроэлементов: фосфор, цинк, кальций, фтор, йод, витамины группы A, B и C, аминокислоты. Его антиоксидантное действие во много раз превосходит пользу аскорбиновой кислоты.

Вот почему зеленый чай беременным довольно полезен:

  • устраняет жажду и регулирует водный баланс, способствует снижению отечности;
  • антибактериальный свойства чая помогают бороться с инфекциями и защищают от гниения десна и зубы;
  • справляется с пищеварительными проблемами: метеоризм, вздутие;
  • предотвращает развитие атеросклероза благодаря дубильным веществам, укрепляющим стенки сосудов;
  • поднимает иммунитет за счет повышения выработки интерферона;
  • помогает справляться с симптомами токсикоза: слабостью, головокружением и тошнотой;
  • снижает уровень сахара в крови и налаживает обменные процессы.

Аппетит беременных часто заставляет их переедать, что вызывает тяжесть в желудке и повышение уровня холестерина. Зеленый чай отлично справляется с этими последствиями неправильного питания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: